Reprise le 04/09/2024

Travailler son corps en groupe dans la convivialité tout en étant corrigé dans le positionnement pour un meilleur résultat.

Voici les principaux objectifs du renforcement musculaire :

force physique : meilleure endurance, meilleure résistance, des muscles plus puissants et toniques
sèche musculaire : une diminution de la masse grasse, de la cellulite, de la culotte de cheval, etc.
amélioration de l'utilisation nerveuse des muscles : ce sont les premiers gains chez les débutants. Une meilleure innervation permet d'utiliser plus de fibres musculaires
renforcement des articulations et des tendons : grâce à une progression naturelle dans la charge
amélioration de la résistance osseuse : grâce aux charges progressives, la musculation permet aussi de lutter contre la perte de densité osseuse comme l'ostéoporose
gain cardio-vasculaire : les muscles consomment progressivement mieux l'oxygène, notamment grâce au travail d'endurance
amélioration de l'hygiène de vie par le rythme alimentaire et les exercices associés
amélioration de l'estime de soi et de la confiance en soi.

Complexe Sportif Rue du Stade (COSEC salle de danse)