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Renfo musculaire

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Les Cyndra

Reprise le 04/09/2024

 

Travailler son corps en groupe dans la convivialité tout en étant corrigé dans le positionnement pour un meilleur résultat.

Voici les principaux objectifs du renforcement musculaire :

  • force physique : meilleure endurance, meilleure résistance, des muscles plus puissants et toniques

  • sèche musculaire : une diminution de la masse grasse, de la cellulite, de la culotte de cheval, etc. 

  • amélioration de l'utilisation nerveuse des muscles : ce sont les premiers gains chez les débutants. Une meilleure innervation permet d'utiliser plus de fibres musculaires 

  • renforcement des articulations et des tendons : grâce à une progression naturelle dans la charge 

  • amélioration de la résistance osseuse : grâce aux charges progressives, la musculation permet aussi de lutter contre la perte de densité osseuse comme l'ostéoporose 

  • gain cardio-vasculaire : les muscles consomment progressivement mieux l'oxygène, notamment grâce au travail d'endurance 

  • amélioration de l'hygiène de vie par le rythme alimentaire et les exercices associés 

  • amélioration de l'estime de soi et de la confiance en soi.

Complexe Sportif Rue du Stade (COSEC salle de danse)

68520 BURNHAUPT LE HAUT

  • Mercredi de 19h30 à 20h30

  • Tarif à l'année: 125€

  • Prévoir un tapis de sol

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