Reprise le 07/09/2022

Travailler son corps en groupe dans la convivialité tout en étant corrigé dans le positionnement pour un meilleur résultat.

Voici les principaux objectifs du renforcement musculaire :

force physique : meilleure endurance, meilleure résistance, des muscles plus puissants et toniques ;
sèche musculaire : une diminution de la masse grasse, de la cellulite, de la culotte de cheval, etc. ;
amélioration de l'utilisation nerveuse des muscles : ce sont les premiers gains chez les débutants. Une meilleure innervation permet d'utiliser plus de fibres musculaires ;
renforcement des articulations et des tendons : grâce à une progression naturelle dans la charge ;
amélioration de la résistance osseuse : grâce aux charges progressives, la musculation permet aussi de lutter contre la perte de densité osseuse comme l'ostéoporose ;
gain cardio-vasculaire : les muscles consomment progressivement mieux l'oxygène, notamment grâce au travail d'endurance ;
amélioration de l'hygiène de vie par le rythme alimentaire et les exercices associés ;
amélioration de l'estime de soi et de la confiance en soi.

Complexe Sportif Rue du Stade