Renfo musculaire
Reprise le 04/09/2024
Travailler son corps en groupe dans la convivialité tout en étant corrigé dans le positionnement pour un meilleur résultat.
Voici les principaux objectifs du renforcement musculaire :
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force physique : meilleure endurance, meilleure résistance, des muscles plus puissants et toniques
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sèche musculaire : une diminution de la masse grasse, de la cellulite, de la culotte de cheval, etc.
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amélioration de l'utilisation nerveuse des muscles : ce sont les premiers gains chez les débutants. Une meilleure innervation permet d'utiliser plus de fibres musculaires
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renforcement des articulations et des tendons : grâce à une progression naturelle dans la charge
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amélioration de la résistance osseuse : grâce aux charges progressives, la musculation permet aussi de lutter contre la perte de densité osseuse comme l'ostéoporose
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gain cardio-vasculaire : les muscles consomment progressivement mieux l'oxygène, notamment grâce au travail d'endurance
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amélioration de l'hygiène de vie par le rythme alimentaire et les exercices associés
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amélioration de l'estime de soi et de la confiance en soi.
Complexe Sportif Rue du Stade (COSEC salle de danse)
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Mercredi de 19h30 à 20h30
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Tarif à l'année: 125€
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